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A corrida é uma excelente atividade física para quem está afim de ficar de bem com a balança, por acelerar o metabolismo, fazendo com que a queima
de calorias aconteça de maneira mais eficiente. O aumento do metabolismo que a corrida proporciona faz o organismo continuar acelerado por
mais algumas horas.
A corrida ainda nos traz: redução da ansiedade e tensão; melhora na qualidade do sono, da capacidade cardiovascular e pulmonar, dos níveis de colesterol, do condicionamento dos membros inferiores, auxilia na redução da osteoporose, diminui a pressão sanguínea, e para as mulheres (vejam só!) diminui os sintomas da temida TPM.
Mas um alerta, pessoas com problemas graves na coluna, no joelho, sedentárias ou com doenças crônicas, como hipertensão e diabetes, devem fazer um teste ergométrico antes de começar a correr. Lembre-se que a corrida é um exercício de alto impacto, o ideal mesmo é fazer uma avaliação para sabermos se estamos aptos a essa atividade e procurar um profissional para passar um treino adequado a cada caso. Fazer alongamentos antes de começar evita lesões, e é recomendando comprar um bom par de tênis com amortecimento.
Aqui, temos um link ótimo para quem está disposto a experimentar esse esporte.
Clique aqui para conhecer 20 dicas incríveis sobre a corrida
Leia também nossa entrevista com a maratonista Janaína Noleto
Fonte de pesquisa: http://belezaesaude.com/corrida/
http://vida-estilo.estadao.com.br/blogs/vigilante-da-causa-magra/os-oito-beneficios-da-corrida/
http://veja.abril.com.br/noticia/saude/guia-para-iniciantes-como-comecar-a-correr
Lembre-se: Antes de todo e qualquer exercício físico faça uma avaliação médica prévia, busque a orientação de um profissional de Ed. Física habilitado e sempre, sempre, respeite os seus limites. Não queremos que ninguém se machuque, não é?! Sua saúde em primeiro lugar.
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